Давно уже задумываюсь о ЗОЖ. Ну как задумываюсь, оно ж вокруг бурлит, это так модно... Кроме того, образование, мать его, и совесть постоянно напоминают, что лишняя ложка сахара достойна наказания. Но я не сторонник крайностей, да и ленивая, чё уж там. Однако, питание требует категорических реформ. Честно говоря, в Израиле питаться правильно гораздо легче, нежели в России-Украине: фукты-овощи-зелень круглый год, сыры и другая молочка в широком ассортименте и по божеским ценам, спасибо еврейским коровкам. Диетическое мясо дешевле, чем недиетическое. (Хотя вот некошерная свинина ну очень бюджетна!) Но ведь это ж надо организовать!... И следить!... И считать!... Вчера вот была на консультации в спортзале (мы ж с Роном абонемент купили, ага), так мне нужно потреблять около 1800 ккал в сутки. Чтоб я - да каллории считала? Уф...

Ладно, лежим в направлении стремимся к правильному питанию. Для меня здоровое питание - это:

- отсутствие жареного (оптимально - духовка, гриль)
- снижение углеводов, особенно с высоким индексом
- сладкое - фрукты, черный шоколад, никакой выпечки
- обязательная порция рыбы в неделю, желательно семга, научиться обращаться с тунцом
- упор на салаты из овощей с порцией белка (орехи, яйца)
- кофе и чай - не больше однй порции в день (можно чай без кофеина), упор на питье воды в течение дня

Кстати, о воде. Мне вчера после измерений сказали, что я обезвожена. Вот только я действительно стараюсь пить воду, постоянно, однако она в моем организме не задерживается. Т.е. я пью и писаю, как ковбой Хаггис. Просто загадка какая-то. Везде пишут про 2 литра воды в сутки, но никто не пишет, как эту воду в организме задержать. Просто загадка...

В общем, со след. недели - 3 раза спортзал. Сказала тренеру, чтоб сделал из меня Дженифер Лопес. А то меня ветром с зонтом зимой уносит. Мери Поппинс, блин.

ну очень кошерная фотка