[yulia_myshka]

Господа, нужен совет...

Кто-нибудь может посоветовать, как начать заниматься йогой? Информации в Сети море, куча приложений на андроиде, а вот конкретно - что, как и когда - не нашла... Есть разбирающиеся люди?

Да, кстати, сходила однажды в студию, не понравилось. Хочу самостоятельно дома.

Comments

[T-E-N-A-X]

yulia_myshka, Я сейчас попытаюсь из личного опыта...То, что ты сходила однажды в студию, это вообще ни о чем. Потому что просто мог попасться инструктор, который просто "не твой". А если это был какой то фитнес центр, то тогда совсем все понятно. Попробуй посмотреть какие еще есть учителя и куда еще можно сходить. Потому что начинать сразу дома "под телевизор" действительно сложно, да и можно навредить. Определенные позы должны быть сделаны правильно. Например:"собака мордой вниз", главное там поставить пятки на пол, а не задницу выше к потолку задрать)))). Не сразу это получится и не все об этом говорят. Если совсем в студиях ну никак не хочется, поищи грамотную литературу или продолжай искать видео под себя.

[yulia_myshka]

T-E-N-A-X, спасибо. Вот хочу в новом клубе попробовать...

[rarerina]

Мне тоже самое советовали сначала с инструктором потом самой
Ч решила сами с усами и на 3 раз мне плохо стало, я какая то неправильная, мне от физ нагрузки всегда плохо, это больше психология и время не верное выбрала видимо, было жарко и утро, хотя ч кондиционер включила
Я и зарядка не совместимы, утром организм против вечером сама не хочу ))) пока хвост не прижмет не начну
Хотя надо очень себя тренировать, уже и суставы похрустыаают изредка и шею мышцы бывает тянет... и плечи болят

[yulia_myshka]

rarerina, вот я поэтому и хочу сама, потихоньку, в своем ритме, чтоб никто над душой не стоял.

[T-E-N-A-X]

yulia_myshka, Есть такие видео для начинающих, где инструктор дотошно объясняет каждую позу, которую он делает и как её правильно делать. Только именно для начинающих, не те видео, где они там уже как гимнасты в узел сворачиваются)

[rarerina]

— Дааа есть припричем она там еще объясняет по ходу и добавляет, если хотите усложнить делайте вот так, при этом позы очень простые без наличия шпагата и делать мостик стоя )))
У меня даже коврик есть )))
Йога идеальна тк там нет сильных рывков, все плавно неторопливо, сердце сума не сходит
Мне вниз головой вызывает нехорошие ощущения, попробую без них
Если ч правильно скопировала, вот это видео ссылка
Йога для чайников (без лишних слов) Часть 1. - YouTube
m.youtube.com/watch?list=PLqF3g3q_t1QyncPnQFNdZ...

[yulia_myshka]

Есть такие видео для начинающих

Вот мне так и надо. И логика порядка поз, что после чего...

Йога для чайников (без лишних слов)

Спасибо, попробую.